Le Attività del Centro Benessere

• Fitness Dolce

  Dolci allungamenti, torsioni lente e stiramenti che con delicatezza allungano i muscoli e distendono lo spirito. E’ adatto a persone di tutte le età e non richiede nessuna particolare preparazione fisica.

• Acquagym

  Un momento divertente per riscoprirsi dinamici; una sferzata di energia che sfrutta i benefici dell’acqua, del movimento e della musica.

• Yoga

  “Yoga vuol dire unione”. L’obiettivo dello Yoga è trovare l’armonia fra mente e corpo, attraverso semplici esercizi fisici che con la pratica possono diventare sempre più complessi. Lo yoga è alla portata di tutti, sia come pratica fine a sé stessa, sia come complemento a qualsiasi sport e attività fisica. La pratica quotidiana dello yoga irrobustisce il sistema immunitario, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, rende più elastiche giunture e articolazioni. Agisce in profondità, sul corpo e sulla psiche, armonizzando ciò che è disarmonico, riportando equilibrio là dove questo è venuto meno.

• Woga

  E' un termine composto dalle parole water e yoga e lo si può quindi tradurre come “yoga in acqua”. Praticare Yoga in acqua è forse una delle cose più naturali e semplici che possa esistere. L’acqua addolcisce i movimenti, sblocca le articolazioni, allunga e scioglie i muscoli, dona il giusto equilibrio psico-fisico e migliora le capacità di concentrazione. Lavorare in acqua è utile perché allontana le tensioni negative, previene lo stress, l’insonnia e l’ansia. Per lavorare in piscina non occorrono prerequisiti particolari. Non è indispensabile saper nuotare; gli esercizi sono eseguiti in piedi, seduti sul fondo della piscina ma anche in galleggiamento con l’ausilio di particolari supporti. Tramite la pratica del Water Yoga è addirittura possibile superare la paura dell’acqua.

• Pilates

  Un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. E’ adatto a persone di tutte le età e non richiede nessuna particolare preparazione fisica.

• Mentastica

  E' una disciplina di educazione al movimento che punta all'integrazione della mente e del corpo. L’Approccio Trager può essere praticato attraverso due modalità: incontri individuali e incontri di gruppo. Negli incontri di gruppo, che si possono svolgere con appuntamenti di un’ora o con seminari di più giornate l’ospite viene guidato dall’Educatore Trager a eseguire movimenti semplici, spontanei e in assenza di sforzo. L’ospite impara un nuovo approccio al movimento da integrare nella vita quotidiana, per sentirsi bene in ogni momento della giornata ed essere così in grado di camminare, sedersi, alzarsi, respirare con una nuova e migliore qualità. Attraverso questi incontri si possono ottenere benefici tangibili per avere sollievo da stress, mal di schiena, dolori cervicali e articolari. Durante gli incontri di gruppo il cliente sperimenta i principi dell’Approccio Trager che si basano su una particolare modalità di movimento che si chiama Mentastica® e che deriva dall’associazione delle parole mentale e ginnastica.

• Thai Chi

  Ginnastica dolce ma anche metodo di rilassamento, meditazione in movimento, infine, una vera e propria arte marziale.
  Attraverso i suoi movimenti lenti, dolci e consapevoli, uniti a tecniche di respirazione, permette di raggiungere l'armonia ed il giusto equilibrio tra corpo e mente.

• Massaggio a coppie

  A due a due, per scoprire il benessere che deriva dal massaggio, per apprendere i gesti base e cimentarsi nella pratica.

Le Attività con il Personal Trainer